又开始列新的减肥计划了。

今天上体重秤称了一下，165，还好，算是可以接受。没惨到上次那样。

  • 今天是5月9日，五月结束有可能能到157
  • 六月结束能到148---2.19.6.14达成。
  • 七月结束能到140（开始练腹肌）
  • 八月结束能到135
  • 九月结束能到130
  • 10月结束能到127
  • 保持在127（争取有腹肌）

具体计划如下

  1. 戒掉任何碳酸饮料，里程碑阶段奖励自己一瓶啤酒
  2. 每天中午走半小时
  3. 每天晚上坚持跑步，风雨无阻。
  4. 每周一个长距离5km，6km，7km，8km，10km，12km，10km，13km，15km，10km，15km，20km
  5. 5月每天3km， 6月每天4-5km，之后看情况
  6. 晚饭绝对少吃。午饭也少吃，早饭多吃些
  7. 争取年底再跑个全马，一切顺利的前提下

之后的想法

  1. 不想再被瞧不起了，一定要自律，要保持
  2. 每天坚持跑步，有第一次就有第二次
  3. 还是那句话，在这一刻开始，在下一刻放弃