今天是九月一号，理论上开学的第一天。一个月跑250km以上是我8，9年前开始的一个想法了。结果8年多过去了，还只是停留在想法阶段。努力在这个月达成吧。上个月胖回去了一些，和最近放纵每天晚上跑完步喝酒也有一些关系。今年感觉马拉松是够呛了，所以还是争取多在平时跑一些。把体重也降下来，希望这个月下来体重能到140斤（稳定）。还有个团建估计要喝很多酒，是我路上的一个绊脚石。

计划如下：

  1. 跑30天
  2. 每天10km，放松日1km-2km
  3. 一个半马（这天来一大瓶乌苏）
  4. 2天左右5km放松跑
  5. 晚上不喝啤酒，不吃乱七八糟的零食
  6. 每天在评论记录一下

目前阶段第一天10km完成。今天是147斤。