2020就这么来了 2020-01-01 2020就这么来了。 今天鼓起勇气称了下体重，麻痹，胖了10斤，不控制自己就白瞎努力了，这次。 目前的计划是过年前至少瘦到143。 减重计划如下 不喝任何碳酸饮料了 晚上少吃 每天10km，周休一天 只喝黑咖啡 过完年制定新的计划再 其余的 2020别定那么多目标，不段减少自己的追求 日语 程序上在底层精进自己 生活上 控制情绪 少吵架 工作上 少拖延 凡事有交代